Ooooi gente! Como foram de festas?
Descansaram? Se divertiram? Comeram muito? Beberam álcool? Saíram completamente
da rotina, não é mesmo? Então nada mais justo que a nutri ajudar vocês a
desintoxicar o organismo, afinal, o fígado e rins de vocês devem estar
sobrecarregados. Vamos colaborar com eles então!
Vamos iniciar nossa conversa falando sobre os radicais
livres. Radicais livres são moléculas (orgânicas ou inorgânicas) e átomos de
existência independente (livre) que possuem um número ímpar de elétrons em sua
camada de valência. Pois bem, as fontes endógenas desses radicais livres no
nosso corpo são: cigarro, radiações solares, alimentos gordurosos, álcool...
Aaaah, agora sim você entendeu o motivo de eu estar falando
dos tais “radicais livres”, não é mesmo? Porque muito provavelmente você abusou
desses itens acima no final do ano, causando um excesso de radicais no seu
organismo. Hora então de eliminá-los, pois são eles que causam o cansaço no seu
corpo, doenças como hipertensão, câncer, envelhecimento, artrite, diabetes...
Anotem aí as receitinhas dos meus poderosos sucos
antioxidantes, fontes de vitaminas e minerais considerados capazes de combater
os tais radicais livres, aumentando seu sistema imunológico, promovendo a
regeneração celular e prevenindo doenças:
SUCO DE LICOPENO
- 1 tomate
- 1 goiaba
- 4 morangos
- 1 limão
Bata todos os ingredientes no liquidificador com pouca água
e gelo. Coe e tome imediatamente.
SUCO DE BETACAROTENO
- 1 cenoura
- 1 manga
- 1 laranja
Bata todos os ingredientes no liquidificador com pouca água
e gelo. Coe e tome imediatamente.
Pessoal, tanto o licopeno do tomate quanto o betacaroteno da
cenoura são considerados fortes antioxidantes pro nosso organismo. Aprecie-os!
Além das fontes alimentícias, também costumo passar fórmulas
manipuladas aos meus pacientes de outros antioxidantes como a Coenzima Q10 e
minerais. Procure um nutricionista para ajudá-lo também, pois a suplementação
no pós festas é de grande importância! Hoje em dia é possível a manipulação individual
conforme sua necessidade! Não tome qualquer suplementação!
Achem o equilíbrio! Evitem as toxinas! Mantenham uma dieta
equilibrada!
Espero que tenham gostado! Até a próxima!
Beijos da nutri! ;)
