Ooooi, gente!
Hoje é dia de ensinar mais um suco! Que tal preparar na sua
casa um vasodilatador natural pra tomar antes do treino? Bom hein! Então anotem aí a receita super
fácil: bater no liquidificador 1 beterrraba média com aipo à gosto e água. Pronto!
A beterraba proporcionará um aumento de nitrato no seu sangue, substância que
irá causar um acúmulo de nitrito, o qual se modifica e se torna óxido nítrico. Este
último ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e mantém mais eficiente a utilização
do oxigênio.
Vários estudos demonstram que o consumo do suco de beterraba
antes do treino melhora o rendimento dos atletas e no pós treino melhora a
recuperação.
E não para por aí... Não posso deixar de comentar que a
beterraba é uma ótima fonte de betacaroteno, um maravilhoso antioxidante que
participa da defesa e proteção do nosso organismo! Delícia!
E aí? Vai experimentar o suco de beterraba para melhorar
seus treinos?
Beijos da Nutri! J
