ÓXIDO NÍTRICO

                  E aí vai mais uma dica! Você que já usou ou usa o NO2 e nem sabe pra que serve... Vamos lá!

Gosto muito de indicar os estimuladores de formação do óxido nítrico, pois melhoram o desempenho físico.E por sinal, também faço uso! rs

          Mas poucos sabem que além de ajudar no aumento de força nos treinos, o óxido nítrico é responsável por modular várias funções. Estimula a circulação sanguínea cerebral, aumenta a produção de ATP, auxilia no humor, limita dores por artrite...

                 Como vocês já sabem, gosto muito de lincar a suplementação do esporte com a saúde. E este é um suplemento que ajuda tanto nos rendimentos do treino como no seu estado corporal saudável.

                E como sempre gosto de falar nos ESTUDOS...
                Um estudo francês de 2002, publicado no British Journal of Sports Medicine, mostrou que a suplementação de citrulina malato (precursora do óxido nítrico) resultou num aumento de 34% na produção de ATP durante o exercício e reduziu significativamente a sensação de fadiga.



               Até a próxima! Beijos da Nutri!

Benefícios da CoQ10

Você anda muito cansado? Anda trabalhando muito? Se alimentando mal? Se sente estressado? Então pode ter certeza de que você está causando dentro do seu corpo um ESTRESSE OXIDATIVO e DANOS CELULARES muito maiores do que em uma pessoa tranquila...

Estudos em Washington mostram que a Coenzima Q10 reduz danos ao DNA. 

A revista científica "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" publicou em agosto de 2013 um estudo que demonstrou ação eficaz de suplementos alimentares na prevenção de danos ao DNA.

Um outro estudo da pesquisadora Elizabeth Kantor descobriu que os consumidores de CoQ10 tinham 58% a menos no nível de alfa-PDF 2 (indicador de stress oxidativo).

Alerto novamente que vocês precisam procurar a ajuda de nutricionista ou médico para prescrever sua suplementação ideal. 

Até a próxima!

Você já conhece o DHA?

Inicialmente, vamos conversar um pouco sobre o ômega 3. Esse você já deve ter ouvido falar não é? Pois bem. O ômega 3 é um óleo que costumo indicar muito para pacientes com hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia. É um tipo de gordura essencial para a manutenção da saúde do indivíduo. Deve ser obtido através da alimentação e/ou suplementação orientada por um profissional de saúde. Volto a reforçar que vocês não devem obter em farmácias qualquer suplementação por conta própria. Procurem sempre uma ajuda profissional. 

Então, o DHA é um ácido graxo que encontramos no ômega 3 e faz muito bem à saúde. É indicado para a saúde cerebral como concentração, raciocínio, memória e depressão. E foi descoberto a pouco tempo através de estudos que ele atua na PREVENÇÃO DE DOENÇAS DO FÍGADO. Estudos dizem que o DHA no fígado controla a inflamação, o estresse oxidativo e fibrose. Ou seja, ao suplementação deste pode prevenir danos do fígado causados pela dieta ocidental. A pesquisa foi publicada da revista científica online PloS One. 
Interessante né?

Não acreditem em tudo que vocês lêem nas redes sociais. Procurem sempre saber se a informação está baseada em estudos! Busco sempre por eles. 

Beijos da nutri e até a próxima!